男性の妊活について

therathera.hatenadiary.jp
いつも利用するビビアンさんが妊活をテーマに更新していたので、拝見しました。

妊活というのがイマイチ、まだ関係がないのですが、やはり周りが結婚していくと考えなくもない。


男性の妊活は何をするべきなのか？

・体調を整える
基本的な生活習慣の改善と禁煙、ストレスの緩和、食生活など

・精子のことを知る
精子にとって、何が必要な栄養素なのか、逆にダメなことは？


だそうです。

ちなみに、必要な栄養素は、
亜鉛、アルギニン、セレン、葉酸、マカ、抗酸化物質(水素、ビタミンCなど)らしいですよ。

最近良く耳にするのが、ボクサーパンツ、長風呂サウナ好き、自転車によく乗る、この3点セットはどうやらよくないらしい。

なぜなら、精子は熱に弱いため、覆われやすい下着（ボクサーパンツやブリーフ）、長風呂やサウナ、自転車通勤などは男性不妊のリスクとなります。
また、血流の流れが悪くなるような行為。
なので、こまめなストレッチやマッサージもいいらしい。


今後の為に、学んでおこう。